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2020 양천구 마을공동체 실무교육-쏭·유쌤이 알려주는 마을활동 원 포인트 레슨 (07. 16.)

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작성자양천구마을공동체지원센터 댓글 0건 조회 11회 작성일 20-07-30 18:59

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2020 양천구 마을공동체 with 코로나 - 나눔, 배려 그리고 희망


7월 16일(목)


2020 양천구 마을공동체 실무교육

쏭·유쌤이 알려주는 마을활동 원 포인트 레슨

 

 

7월 16일 목요일 오전 10시, 해누리타운 2층 아트홀에서 2020 양천구 마을공동체 실무교육 두번째 시간으로 <쏭·유쌤이 알려주는 마을활동 원 포인트 레슨>이 진행되었는데요~

마을응원캠페인 <위캔두!>의 제자리마을운동회를 본보기 삼아 많은 주민모임도 야외에서 방역수칙을 지키며 소규모로 조심스럽게 관계형성활동을 이어가고 있습니다.

코로나로 인해 다소 위축된 주민모임이 마을에서 보다 안전하고 즐겁게 마을공동체 활동을 이어갈 수 있도록 제자리마을운동회에서 진행했던 밸런스워킹과 컵타 전수교육을 준비했습니다!

우선 서로 인사부터 반갑게 나누고요. ^^


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먼저 유재경샘의 <힐링타임, 밸런스워킹> 원 포인트 레슨부터 시작합니다.

바른 자세로 건강과 즐거움을 한꺼번에 챙길 수 있는 밸런스워킹~!!

우리 몸의 대들보인 척추건강을 어떻게 하면 지킬 수 있는지, 엄지발가락에는 어떤 비밀이 숨어있는지 설명해주셨어요.

다음은 밸런스 워킹의 기본자세입니다.

- 시선은 정면 15도 위쪽으로 향하기

- 발은 11자로 만들고 몸의 대들보인 척추를 곧추 세우기

- 무릎과 발목이 스치듯 하면서 엄지발가락을 먼저 디디며 걷기

기본 자세를 유지하며 구령에 맞춰 동작을 하나씩 배웁니다. ^^


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하나, 두울, 세엣, 네엣, ... 열! 동서남북을 차례대로 돌아가면서 밸런스워킹을 같이 해봤어요.

구령에 맞춰 함께 제자리 걷기를 하다보니 움츠렸던 어깨도 우울했던 마음도 활짝 펴지는 듯 합니다.


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간단한 동작을 하며 즐겁게 함께 운동할 수 있으니 다들 정말 좋아하셨어요!

잘 배워서 모임에서 응용하겠다며 동작 하나하나마다 진지하게 따라 하시네요~

몸의 온도가 높아지니 땀이 송글송글~ 어느새 기분이 개운해집니다. ^^

밸런스워킹은 별다른 준비나 도구 없이도 언제 어디서든 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요!


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다음은 재미누리협동조합 이사장 송기문샘의 <컵타> 원 포인트 레슨입니다.


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재미누리협동조합은 마을 곳곳에서 세대별, 세대간 소통을 위해 보드게임, 스포츠스태킹 등 여러 가지 활동을 하고 있는데요~


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- 아래 옆 위 옆

- 똑딱 똑딱 쿵쿵쿵쿵

- 짝짝 쿵 짝 짝 쿵

- 짝짝 쿠구궁 짝 잡고 쿵

네 가지 간단한 동작을 배워서 쉬운 노래에 맞춰 해봅니다. ^^

그리고 신나는 음악에 맞춰서 반복합니다.


이제 서너명씩 짝을 이룬 모둠끼리 배운 동작을 활용하거나 새로운 동작으로 컵타 연주를 만들어보기로 했어요~

처음에는 막막해하는 듯 하더니, 어느새 이런저런 의견을 내고 노래도 정하고 연습을 거쳐 모둠별로 '우리가 만드는 컵타 연주'가 탄생했어요!


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자~! 앞으로 나와서 뽐내보는 시간입니다. ^^

10여분 만에 서로 맞췄다고 하기에는 정말 훌륭한 컵타연주였어요!


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마을활동 원포인트 레슨에 참여 하신 분들의 후기입니다. ^^

- 모임할 때마다 짧게라도 해보고 싶어요.

- 컵타는 정말 회의 시간에 같이 해도 분위기가 밝아지고 좋을 것 같아요. 공연을 누구든지 같이 모여서 해도 되고 이 코로나 시기에 정말 좋은 거 같고 오늘 교육 정말 마음에 듭니다.

- 밸런스 워킹, 컵타를 이용하면 마을에서 이웃만들기를 즐겁게 할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다.

- 지금까지 교육 중 최고였습니다. 밸런스워킹 2탄 기대합니다.

- 힐링 밸런스워킹과 컵타로 공동체와 함께 교육받고 더욱 가깝게 되는 시간 즐거웠습니다. 감사합니다.

- 실제 몸 관리로 시작하셨다가 멋진 몸으로 강사가 되신 점이 멋집니다. '원 포인트' 또 다른 교육 기대해봅니다.

- 연령무관하게 다함께 할 수 있어 좋았어요.

- 실무교육을 정기적으로 하길 원합니다. 소통하는 부분이 제일 중요합니다. 소통할 수 있는 실무교육 많이 가르쳐주세요. 감사합니다.

- 이런 좋은 기회 많이 만들어주세요.

장애인권교육센터의 신연주 센터장님도 오늘 교육에 참여하셨는데요~^^

" <위캔두!> 캠페인을 관심있게 지켜보면서 어떻게 하는 것일까 궁금했는데, 장애 당사자분들이 많은 활동을 할 수 없는 요즘 이런 활동들을 함께 해볼 수 있을 것 같아요." 라며 소감 나눠주셨어요~


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코로나로 인해 마을공동체의 소중함이 새롭게 인식되고 있습니다!

오늘 배운 내용을 잘 응용해서 마을 곳곳에서 <신뢰할 수 있는 이웃간의 친밀한 관계망>을 함께 만들어갈 수 있는 활동이 펼쳐지길 바랍니다.


코로나19에 속에서도 마을공동체는 자라고 있습니다.

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